Eine 2009 in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichte Studie ergab, dass konsequentes Training zu einer bestimmten Zeit am Tag zu einer erfolgreichen Gewichtsabnahme beitragen kann.
Die Ergebnisse zeigen, dass Personen, die 14 Wochen lang dreimal pro Woche jeweils 10 Minuten lang Sport trieben, einen Gewichtsverlust von 3,5 Prozent verzeichneten - mehr als doppelt so viel wie Personen, die entweder keinen Sport trieben oder zweimal pro Woche 10 Minuten lang trainierten.
Die Forscher analysierten die Ergebnisse von 150 Personen, die im Laufe der Studie abgenommen hatten, und stellten fest, dass die Veränderungen, die sie bei diesen 150 Personen beobachteten, damit zusammenhingen, dass sie jeden Tag zu bestimmten Zeiten trainierten und nicht nur an bestimmten Tagen. Auch 10 Minuten Sport - und sei es nur eine Minute - können anderen Untersuchungen zufolge wirksam sein, solange man konsequent trainiert.
Die Forscher fanden heraus, dass die besten Zeiten zum Abnehmen zwischen 7 und 10 Uhr morgens, 15 und 18 Uhr oder zwischen 17 und 21 Uhr liegen.
Werfen wir einen Blick auf die Vorteile für die Gesundheit und die Gewichtsabnahme, wenn man zu diesen drei Zeiten trainiert. 1. Gewichtsabnahme am Morgen: Pro
Ein neuer Bericht zeigt, dass Sport am Morgen die effektivste Zeit für eine Gewichtsabnahme sein kann. Die Ergebnisse wurden in einer in der Fachzeitschrift Obesity veröffentlichten Studie bekannt gegeben und in einem Artikel des U.S. News and World Report vom September 2019 zusammengefasst.
Die Studie, an der 2.716 Personen teilnahmen, ergab, dass Sport am Morgen mit Gewichtsverlust, Freude an der Bewegung und verbesserter Schlafqualität verbunden ist.
Die Forscher stellen fest, dass Menschen, reduslim wo kaufen die sich morgens nicht bewegten, ein höheres Risiko für eine Gewichtszunahme hatten als diejenigen, die sich morgens bewegten. 2. Gewichtsverlust am Abend: reduslim wo kaufen Pro
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass Menschen, die erfolgreicher sind, ihre Gewichtsabnahme beizubehalten, in der Abenddämmerung oder am frühen Morgen mehr Sport treiben, dass aber das Gegenteil nicht der Fall ist.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, reduslim wo kaufen die morgens Sport treiben, fast doppelt so erfolgreich bei der Aufrechterhaltung ihrer Gewichtsabnahme waren. Die Studie wurde in der Zeitschrift Pediatrics veröffentlicht. 3. Sport am späten Tag: reduslim Wo kaufen Pro und Contra
Die jüngste Studie in diesem Bereich ergab, dass Sport vor der Mittagszeit den größten Nutzen für die Gewichtsabnahme bringt.
Die Autoren der Studie vermuten, dass dies mit der Art und Weise zusammenhängen könnte, wie unsere Körperuhr und der zirkadiane Rhythmus mit der Gewichtsabnahme zusammenhängen. Die Ergebnisse wurden in der Zeitschrift Biology Letters veröffentlicht.
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